Post by Mape (weem) on Oct 23, 2011 13:21:38 GMT 2
Tänään aloitin Rikhartin kanssa kuntoharjoittelun, sillä tahtoisin ensi keväänä kisata sen kanssa kenttäratsastuksessa. Toistaiseksi pojun kestävyyttä ei olla koeteltu nimeksikään, joten juteltuani sähköpostitse erään kenttävalmentajan kanssa päädyin tekemään Rikhartille kunto-ohjelman seuraaviksi kuukausiksi:
Maanantai - lepopäivä, maksimissaan kävelylenkki maastossa
Tiistai - Intervalliharjoittelua maastossa: 10min ravia, 10min käyntiä
Keskiviikko - puomityöskentelyä
Torstai - esteratsastusta
Perjantai - Intervalliharjoittelua maastossa: 10min ravia, 10min käyntiä
Lauantai - kouluratsastusta
Sunnuntai - kouluratsastusta
Tämä kalenteri lähtee pyörimään heti maanantaista, tänään tein intervalliharjoituksen, huomenna sunnuntaina tulen vielä tekemään nopean verryttelyn tyyppisen kouluratsastuskeikan.
Intervallitreenit tulee kuulemma aloittaa 10+10+10+10, eli yhteensä 40min harjoitteluna ja kuukauden jälkeen pidentää vielä yhdellä pätkällä ravia ja käyntiä. Kun aloitan harjoittelun nyt, voin pidentää harjoitusta marraskuun loppupuolella, ja joulun jälkeen sitten ruveta kohottamaan Riksun laukkaamiskuntoa. Joulun jälkeen siis laukataan joka viides päivä, aloittaen n. 1,5km matkasta ja sitä sitten pikkuhiljaa pidentäen ja vauhtia koventaen. Talvella on kuulemma hyvä laukkaa treenatakin, kun lumi antaa oman vastuksensa. Nyt kun vielä pitäydymme tässä kuntotreenissä!
Ainakin hyvän alun sain tälle tänään, kun kävimme Riksun kanssa maastossa. Aloitimme reissumme kymmenen minuutin käynnillä, jonka aikana vaelsimme pitkin ohjin kalliolle päin. Tarkistettuani kellosta aikaa otin ohjat tuntumalle ja maiskautin Riksun reippaaseen raviin. Ravin aikana yritin saada Riksua aina välillä paremmin kuulolle tekemällä puolipidätteitä, mutta muuten annoin sen ravata omaa hyvää raviaan turhia puuttumatta. Välissä kymmenen minuuttia käyntiä ja sitten vielä kerran ravijakso, jonka jälkeen palasin tallille pitkin ohjin kävellen.
Tallilla minulla oli viimeinkin aikaa putsata sekä Lallan, että Riksun kaikki varusteet. Levitin ratsujeni satulat ja suitset ja niiden hihnat ympäri kerhohuonetta ja rupesin putsaamaan. Puolessa välissä hommaa sain apua Meeralta, joka intoutui hinkkaamaan Lallan suitset niin kiiltäviksi, että pystyin peilailemaan niistä itseäni. Lopetin tallipäivän järjestämällä kaappini ja hevosteni tavarat, kävin vähän aikaa sitten shoppailemassa ja siitä asti ne tavarat ovat lojuneet tallilla vain muovikasseissa. Nyt sain ihanat uudet loimet ja satulahuovat piristämään harmaata syksyä. Hevosille yhteiseksi hankittu heijastinloimi tuleekin nyt sitten ahkeraan käyttöön, kun Riksun kanssa ravaillaan illat pitkät.
Halloweeninä ollaankin sitten heppojen kanssa muualla, ilmoittauduin kauden viimeisiin estekisoihin! Halloween-teemalla tottakai. Nyt peukut pystyyn, että sujuu hyvin!
20 riviä
Maanantai - lepopäivä, maksimissaan kävelylenkki maastossa
Tiistai - Intervalliharjoittelua maastossa: 10min ravia, 10min käyntiä
Keskiviikko - puomityöskentelyä
Torstai - esteratsastusta
Perjantai - Intervalliharjoittelua maastossa: 10min ravia, 10min käyntiä
Lauantai - kouluratsastusta
Sunnuntai - kouluratsastusta
Tämä kalenteri lähtee pyörimään heti maanantaista, tänään tein intervalliharjoituksen, huomenna sunnuntaina tulen vielä tekemään nopean verryttelyn tyyppisen kouluratsastuskeikan.
Intervallitreenit tulee kuulemma aloittaa 10+10+10+10, eli yhteensä 40min harjoitteluna ja kuukauden jälkeen pidentää vielä yhdellä pätkällä ravia ja käyntiä. Kun aloitan harjoittelun nyt, voin pidentää harjoitusta marraskuun loppupuolella, ja joulun jälkeen sitten ruveta kohottamaan Riksun laukkaamiskuntoa. Joulun jälkeen siis laukataan joka viides päivä, aloittaen n. 1,5km matkasta ja sitä sitten pikkuhiljaa pidentäen ja vauhtia koventaen. Talvella on kuulemma hyvä laukkaa treenatakin, kun lumi antaa oman vastuksensa. Nyt kun vielä pitäydymme tässä kuntotreenissä!
Ainakin hyvän alun sain tälle tänään, kun kävimme Riksun kanssa maastossa. Aloitimme reissumme kymmenen minuutin käynnillä, jonka aikana vaelsimme pitkin ohjin kalliolle päin. Tarkistettuani kellosta aikaa otin ohjat tuntumalle ja maiskautin Riksun reippaaseen raviin. Ravin aikana yritin saada Riksua aina välillä paremmin kuulolle tekemällä puolipidätteitä, mutta muuten annoin sen ravata omaa hyvää raviaan turhia puuttumatta. Välissä kymmenen minuuttia käyntiä ja sitten vielä kerran ravijakso, jonka jälkeen palasin tallille pitkin ohjin kävellen.
Tallilla minulla oli viimeinkin aikaa putsata sekä Lallan, että Riksun kaikki varusteet. Levitin ratsujeni satulat ja suitset ja niiden hihnat ympäri kerhohuonetta ja rupesin putsaamaan. Puolessa välissä hommaa sain apua Meeralta, joka intoutui hinkkaamaan Lallan suitset niin kiiltäviksi, että pystyin peilailemaan niistä itseäni. Lopetin tallipäivän järjestämällä kaappini ja hevosteni tavarat, kävin vähän aikaa sitten shoppailemassa ja siitä asti ne tavarat ovat lojuneet tallilla vain muovikasseissa. Nyt sain ihanat uudet loimet ja satulahuovat piristämään harmaata syksyä. Hevosille yhteiseksi hankittu heijastinloimi tuleekin nyt sitten ahkeraan käyttöön, kun Riksun kanssa ravaillaan illat pitkät.
Halloweeninä ollaankin sitten heppojen kanssa muualla, ilmoittauduin kauden viimeisiin estekisoihin! Halloween-teemalla tottakai. Nyt peukut pystyyn, että sujuu hyvin!
20 riviä
